睡前听什么书可以提升自我，睡前听什么提高智商

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根据研究，放松的、缓慢的音乐或自然声音（例如雨声或海浪声）有助于放松心情，帮助人进入深度睡眠。另外，一些冥想音乐或纯音乐也有助于降低压力，带来舒适的睡眠体验。

以下是一些适合睡前听的音乐推荐：班得瑞的《仙境》、《日光海岸》、《梦花园》等音乐，旋律优美，加入大自然意向与流行元素，使人悠然神往。

儿歌童谣类在睡前给孩子讲儿歌童谣类型的故事，是很符合婴幼儿的，因为在这个时候，婴幼儿的理解能力还很弱，对于这类内容即使孩子们不能够理解它故事的内容，但是故事朗朗上口，可以提高孩子们的语言发展能力。

失眠听以下音乐能快速入睡有《weightless》、《哥德堡变奏曲》、《摇篮曲》、《心经》、《雨的轻喃》、《月光》、《Sleepsong》、《玄秘曲》、《阿尔法波音乐》、《D大调卡农》。

因为，音乐释放出的β波，可以刺激脑垂体，对免疫系统的调节进行一定的促进和干预。有研究表明，人在听音乐的时候，大脑健康区域会更加活跃，同时会去通知大脑降低皮质醇的生产。这样会使我们的睡眠变得更好的。

1、《国富论》是现代政治经济学研究的起点。《解析政治学）本书是政治学解析理论的介绍性读物，将重点放在了评价这些决策上。《领导大不易》提出一种经验理论，以应对真实领导问题带来的挑战。

2、《微习惯》2《习惯的力量》3《掌控习惯》时间管理这些书，教会我管理自己业余时间，尤其是每天晚上8点-10点这段时间，每天利用好这2小时，简直就是个人成长的法宝啊。

3、长的是苦难，短的是人生。作者：乔治·奥威尔 [英] 写于1948年的这本小说无疑是一部伟大的作品，读完这本书后，我被其深刻的政治远见和丰富的寓义所震撼，尤其是双重思想这个概念的创造，不得不让人觉得乔治奥威尔是天才般的作家。

4、这是一本手把手教你开启个人事业的书。从心法、方法和技能三个方面帮你擦掉模糊，一步步看清未来想过的人生和能成为的人。

1、《红楼梦魇》张爱玲的作品不用多说，相信很多女生都读过。而《红楼梦魇》是张爱玲花了十年的时间对《红楼梦》研究，从而写下的这本书。如果喜欢《红楼梦》，值得一读，如果是喜欢张爱玲，那就更别错过了。

2、a. 创业维艰（本霍洛维茨著）极其真诚的一本创业回忆录。每一章都是实战心得，绝非纸上谈兵。作者详细分析了自己在创业每一步当中犯过的错误，并提供了如何避免这些错误的方法。

3、儿童睡前读物：《图书馆里的狮子》米歇尔·努森，图片融合唯美，故事平缓富有亲情，可以教会孩子遵守规则，但是必要的时候也可以打破规则，是一部非常不错的儿童睡前书籍。

4、a. 牛奶可乐经济学（罗伯特弗兰克著）非常有趣的经济学科普读物。这本书不会让我们成为经济学家，但可以让我们更好地理解许多身边事背后的道理。让我们大呼，原来我们还可以这么看待这个世界。

适合送给女生的书有：左手倒影，右手年华：《左手倒影，右手年华》是2003年上海译文出版社出版的图书，作者是郭敬明。主要讲述了一个敏感而内敛的少年的灵魂深处犹如岩浆一般涌动的情感故事。

阿尔萨斯的一年这本书是朋友送给我并大力推荐的，作者是70后驻法记者和他00后的女儿一起写的，构成就非常有趣~记者爸爸文风老练，女儿虽然年纪小但是文笔也很棒，既不是流水账日记也不是注重华丽词藻的学生作文。

小王子！甜飞了天的一本书，永远讲不完的童话！emm好像是一个奥地利作家写的，每个童话都超级好玩emm不过这个可能更适合读给小孩子听喔，但是可爱的女朋友一样会喜欢滴，祝你们百年好合喔。

No. 1 《小王子》——圣埃克苏佩里，这本书看似一本儿童童画，其实这是一本不折不扣写给成年读者的书。书中写到以小孩的眼睛看待成人的世界，写到小王子眼中不可思议的大人的想法。

适合睡前读的书《威尼斯日记》阿城是我十分服气的作家。文风简洁，通透，传统美学和现代性的完美结合。《威尼斯日记》是阿城先生旅居威尼斯时写的小书。用日记体写成，每日一篇，连续两个月。

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